北大开减肥课爆火：教学生如何科学减重

admin • 2024年5月22日 am10:17 • 未分类

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5月21日消息，据国内多家媒体报道，北京大学开设的一门名为《体能提升：运动与膳食》的体育必修课，旨在教会学生如何科学健康地达到减重目的，课程一经开设随即爆火。

参与该课程的一名同学表示，每名学生根据公式可以计算出减重期间一天需要的推荐摄入量和原先饮食摄入的热量。

并且还有专业的老师现场指导运动，从而让学生养成健康饮食和保持运动的好习惯，而且在这个过程中，专注力也同步提升。

专家表示，减重的方式一定要科学，科学减肥，要管住嘴，迈开腿，从均衡营养做起，少吃对人体健康作用不大的食物，少吃动物脂肪或油腻食物，用植物油代替动物油，少吃胆固醇高的食物，少吃糖，少吃盐，多吃水果和蔬菜，适当饮水，节制饮酒。

与此同时，所有人群尤其是肥胖人群要有意识地培养自己的运动习惯，随时随地身体活动，增加身体活动的消耗，才能科学地甩掉多余的脂肪。

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